ladnie ladnie

[...] 60 minut. niedziela wolne. coraz trudniej mi tego wszystkiego przestrzegac z powodu braku wynikow. Lepsze efekty mialem przy totalnym braku diety (jadlem co chcialem a dokladniej unikalem tluszczu a jadlem duzo ww) i bieganiem 4-5 razy w tyg po godzince niz teraz przy ulozonej diecie i cwiczeniach. Poki co wywalam pieniadze w bloto ze tak [...]

Trening: ABS II p1, grzbiety (20+30), ABS II p1, grzbiety (25+25), ABS II p1, grzbiety (30+20), 3x25 ugiec nadgarstka podchwytem i tyle samo nachwytem. Wnioski: Brzuch jest super , grzbiety ladnie - pierwsze serie wolniej. Ugiecia - ladnie spompowalo mi przedramiona... nieco wiecej powtorzen i dodatkowo skupilem sie na jakosci ! MOC z nami

No ladnie ojczulkun ladnie a plany spelnisz z nawiązką na pewno

[...] - lekko oszukiwane wiekszosc powtorzen - nie dodajemy. 3) Martwy ciag - seria glowna dosc lekko. Dociaganie niestety bez koncentracji. 4) Wyciskanie lezac - wyciskanie idzie ladnie. Juz wkrotce 80kg x 10 i pewnie jeszcze wiecej. 5) Sciaganie uchwytow maszyny w dol - czas sie skonczyl 6) Czacholamacze - j.w. 7) Prostowanie nog na maszynie siedzac [...]

Ładnie idzie, ładnie Tez milo wspominam ten plan, zero cofek bylo

Ładnie Ojciec, ładnie Pniesz się do góry, bardzo dobrze

Witam, dzisiejszy dzionek do godziny 17:30 zdał pod znakiem szeroko pojętej nudy. Jedzenie, leżenie, jedzenia-fajna redukcja co? Przeczytałem 50stron książki "Rodzina Borgiów" Mario Puzo. Póki co średnia książka, ale domyślam się, że jest to długie wprowadzenie i najlepsze dopiero nadejdzie. Niektórzy mówią, że ostatnie wielkie dzieło [...]

Witam, czas na relację z dnia wczorajszego, który byłby udany, gdyby nie... Pobudka o 8:20, 40minut później jazdy a następnie pojechałem się napinać nad jezierko. W domu byłem przed 16, zjadłem obiadek, który jednak od diety odbiegał. Ale łosoś był tak dobry, że nie mogłem się powstrzymać. O 17 trening. Przed nim wziąłem dwa tabsy Venom. Co czułem [...]

dibo dobra sylwetka cromwell ładnie porobiony ale rzeczywiście tric odstaje ładnie ruszyła X część

cześć pussy spadam z neta chyba już za dużo tego Dairy - ładnie kosiak - ładnie

To ładnie, u mnie stagnacja ale to przez przeziebienia i oslabienie, powoli wracam tez do formy. Roniee z tym ciężarem to ładnie dajesz jak 10o% swojej wagi dokladasz do pasa :-) jaki staz?

Dobrze ze tylko na peknietych spodenkach sie skonczylo no dzikuuu Ty ladnie bic ladnie

No juz lepsze posiłeczki. Ładnie Podejrzewam, że pierwsze 3 tygodnie będą bardzo lajtowe, ale później to już będzie ciężko

Wszystko ładnie i pięknie tylko dzis na impreze? Mi sie zdaje ze kluby tylko w I i II świeta sa czynne..

Ładnie siła poszła. Gratki . Na podsumowaniu to pewnie jeszcze większy konkret będzie . Przyczepiłbym się tylko do jednej rzeczy - dieta . Widzę tam na fotkach jakieś frytki itp. Osobiście wolałbym teraz trzymać dobrą dietę z węglami o dość niskim IG niż później dużą redukcję robić. Jest ok

No ładnie poszło :) Śledziłem przez cały czas i naprawdę szacunek Na twoim fotoblogu widziałem, że sylwetka też na duży + Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-22 10:44:11

świetnie!! dobre wyniki ładnie w mc

No po teście sylwetka ładnie sie zmieniła. Żeby na mnie też taka dieta działała

wiec tak pisze co i jak od środy tydzień czwórek hehe coraz bliżej koniec środa nogi+brzuch 1 2x4 / 93,5 2 odejścia 130-20s 140-20s 3przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 2 x 10 - 50kg 4 mc na prostych nogach 2 x 10 - 70kg 5wspięcia na palce 2 x 15 - 110kg 1 - poszło 2 x 5 - ledwo ledwo ale dałem rade 2 - postanowiłem robić to ćwiczenie no [...]

a ja sie spotkalem osobiscie z clenem od balkana ktory nie dzialal Choc to nie regula bo wczesniej jadlem tez balkanski i klepal ladnie, pewnie zle trafilem. Wino w oralu ladnie robi. Zmieniony przez - Digit w dniu 2014-08-22 23:41:57